5 Ejercicios populares con Pesas que en realidad son Peligrosos y pueden causarte una Lesión


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Desde su adopción como disciplina deportiva, el culturismo ha recorrido un largo camino, incluyendo su época dorada, con grandes exponentes que pusieron  muy en alto esta práctica.

En esos entonces no había mucha investigación acerca de los impactos de sus ejercicios, los culturistas experimentaron con diferentes levantamientos sin saber lo que ocurría en el interior del músculo.

Al día de hoy los avances en las investigaciones sobre el culturismo han sido importantes. La ciencia se ha convertido en la columna vertebral de este deporte.


De acuerdo con la Kinesiología -la ciencia que estudia los movimientos del cuerpo humano y el ejercicio- se deben seguir estas tres reglas para  lograr un crecimiento muscular óptimo, de forma segura y eficaz:

  • 1. Un ejercicio debe imitar la función de un músculo.
  • 2. El objetivo del músculo debe ser el movimiento primario.
  • 3. Los beneficios del ejercicio deben ser más que los riesgos involucrados.

Investigaciones ampliadas han demostrado que una gran cantidad de ejercicios ‘Golden Era’ pueden provocar más las lesiones. Aquí te presentamos 5 movimientos que te pueden conducir a un reposo en cama no deseado:

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