Te presentamos la dieta completa para adelgazar 7 kilos en solo 15 días


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Almuerzo: 1 tomate, 1 galleta, 120 gramos de queso bajo en grasa o queso requesón.

Cena: 2 tomates, 1 galleta, 1 manzana, 120 gramos de carne.

Viernes:

Desayuno: similar a las anteriores.

Almuerzo: 1 tomate, 1 galleta, 200 gramos de pescado cocinado al vapor.


Cena: 1 huevo cocido, 1 tomate, 500 gramos de verduras al vapor o hervidas, como papas, cebollas, col, frijoles, zanahorias etc.

Lo mejor es que los fines de semana hay que alimentarse como de costumbre, sólo no comer en exceso, disminuir la sal, evitar las bebidas alcohólicas y alimentos con conservantes. Bajarás en 15 días.

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