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Cena: 120 gramos de carne, 1 galleta, 1 naranja, té o café.

Jueves:

Desayuno: similar a las anteriores.

Almuerzo: 1 tomate, 1 galleta, 120 gramos de queso bajo en grasa o queso requesón.

Cena: 2 tomates, 1 galleta, 1 manzana, 120 gramos de carne.


Viernes:

Desayuno: similar a las anteriores.

Almuerzo: 1 tomate, 1 galleta, 200 gramos de pescado cocinado al vapor.

Cena: 1 huevo cocido, 1 tomate, 500 gramos de verduras al vapor o hervidas, como papas, cebollas, col, frijoles, zanahorias etc.

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