10 Ejercicios para fortalecer los huesos, aumentar la resistencia y prevenir la osteoporosis

Entrenamiento para fortalecer los huesos, aumentar la resistencia y prevenir la osteoporosis

Cerca de 54 millones de personas en Estados Unidos padece de osteoporosis, una enfermedad afónica que debilita los huesos y comienza a llegar alrededor de los 50 años o aun atrás. Afecta principalmente a mujeres decanos, provocando fracturas de cadera y columna vertebral que afectan la bisagra y la autonomía. Para reducir los riesgos, es necesario albergar una vida sana, dedicando cerca de 30 minutos o 1 hora a ciertas laboras, siempre acompañado de una buena comida.

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