10 Recomendaciones sobre el sueño que ayudan a dormir como un angelito

La gente en el siglo XXI duerme un 20 % menos que hace 100 años. Y uno de cada tres sufre de insomnio, ya sea de una forma leve o severa. Así las cosas, los científicos han desarrollado recomendaciones sobre el sueño, gracias a las cuales dormirás bien y te sentirás fresco y lleno de vitalidad cada mañana.

mundochistoso.com sabe lo complicado que resulta el día para una persona que ha dormido mal y espera que esta nueva información te permita resolver este problema.

1. Acostarse a dormir poco después de darse un baño es una mala idea

10 Recomendaciones sobre el sueño que ayudan a dormir como un angelito

Se estima que es mejor disfrutar de un baño o una ducha caliente 1–2 horas antes de acostarse, ya que el agua caliente aumenta la temperatura de nuestro cuerpo, lo que impide conciliar el sueño. Ten entran ganas de dormir solo cuando la temperatura corporal disminuye.

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies