8 Hábitos relacionados con la pérdida de peso que hay que tener en cuenta

Los participantes de un opúsculo acerca de la importancia de obedecer una dieta y sostener una rutina alimenticia perdieron, de media, de 3,1 kilogramos tras pasar 12 semanas. Lo más importante es que disminuyó el riesgo de desarrollar diabetes y excusas cardíacas. Todos tenemos que permanecer una rutina alimentaria y llevar a diario hábitos saludables, sin tener que centrarnos en un tipo específico de comida.

1. Beber 9 vasos de agua al día

En primer lugar, debes beber un vaso de agua 30 minutos antes de cualquier comida. Una investigación demostró que esto aumentó la pérdida de peso en un 44 % tras pasar 3 meses.