Estas son las cosas externas que ocasionan que la ansiedad se apodere de tu mente y evitan que puedas estar en paz.

El deseo de todas las persona es tener tranquilidad, sin embargo el estilo de vida actual evita que puedan conseguirlo. Es por eso que tener paz mental suele convertirse en todo un reto que no muchos pueden superar. En muchas ocasiones se cae en la desesperación y se vive en un estado contaste de ansiedad.

La psicología dice que la paz mental va de la mano con la fuerza mental, lo cual significa que si no tienes las suficientes habilidades como para poder salir ti solo de cualquier problema esto no se debe a que seas débil sino todo lo contrario, eres muy fuerte sin embargo el exterior no te ayuda.

Es por eso que debes de eliminar algunas cosas de tu vida para que puedas conseguir la paz mental. En caso de que lo hagas, la tranquilidad llegará a tu vida más pronto de lo que crees, y te podrás dar cuenta que no eras tú el del problema sino los que se encontraban a tu alrededor.

Persona tóxicas

Aunque no lo creas las personas que te rodean afectan tu estado mental y suelen contagiarte de sus problemas, actitudes, negatividad y mal humor. Ese comportamiento daña tus emociones y tu forma de actuar, así que debes de hacer todo lo posible por establecer límites y tratar de mantenerte alejado de quienes hacen de tu vida un martirio.

La comodidad

Puede que te sientas a gusto y seguro, sin embargo quedarte dentro de tu zona de confort significa que jamás vas a crecer, no aprenderás nada nuevo, tampoco conocerás nuevas personas que puedan aportarte algo y eso solamente hará que te sientas frustrado y agotado.

La mentalidad de víctima

Una de las maneras más fáciles de estresarte es pensar que todas las personas están en tu contra. Esto evita que no hagas tu mejor esfuerzo en todo lo que realizas y que no puedas hacerte responsable de tus propios problemas, por lo tanto no seas capaz de resolverlos. Deja de pensar que el mundo conspira en tu contra y toma el control de tu vida.

Estar obsesionado por impresionar a todos

La mejor manera de perder el tiempo y energías es intentando hacer que los demás se den cuenta de cada uno de tus logros o se sientan orgullosos de ti. Debes de sentirte cómodo con tus decisiones y acciones por ti mismo y no por lo que vayan a pensar los demás. Esto significa que vas a hacer las cosas que en verdad quieres y no dejarás que las opiniones de los otros te afecten.

Buscar la perfección

Debes recordar que todos cometemos errores. El intentar ser perfecto no solamente es una pérdida de tiempo, sino la mejor manera de acabar con tu paz mental. Aparte de que solamente te causará frustración. Debes de aprender a aceptar todas tus limitaciones y darte cuenta de que nadie espera que hagas todo bien siempre.

El rencor

Recuerda que no estás castigando a nadie al aferrarte a tu enojo, el que guardes rencor solamente te afecta a ti y a tu calidad de vida. Trata de enfocar toda tu energía en algo más productivo que estar pensando en el daño que te causaron los demás.