Es importante que adaptemos el ejercicio a nuestras posibilidades si queremos conseguir buenos resultados. Es importante que cada día intentemos aguantar un poco más, dentro de lo que nuestro cuerpo nos permite, y que lo combinemos con una dieta sana y equilibrada, además de suficientes horas de sueño.

El ejercicio físico y una dieta equilibrada permiten fortalecer de manera apropiada los músculos del cuerpo.

El objetivo es tener un organismo en las mejores condiciones físicas, mentales y médicas.