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Investigación revela: Esto le pasa a tu cuerpo si comes dos huevos al día

¿Quién no tiene huevos en su nevera? se diga lo que se diga de ellos, es una realidad que todos tenemos en nuestros hogares.

Contenido de los huevos

Los huevos contienen proteínas y las vitaminas A, D, E y B12. También contienen riboflavina y ácido fólico, y minerales tales como yodo, hierro, calcio, zinc y selenio.

Huevos y colesterol

Siempre hemos oído la relación entre comer huevos y el colesterol pero esto no es cierto. Es cierto que hay colesterol en los huevos, pero no te lo van a subir por las nubes, según dice la dietista Jennie Nyenvik al periódico sueco Aftonbladet.

1. Bajar de peso

Investigadores de Estados Unidos llegaron a la conclusión de que si combinas una dieta con pocas calorías y huevo en el desayuno bajas de peso el doble de rápido.

¿Por qué? El huevo te mantiene saciado por largo tiempo. De esta forma evitas ir picando durante el día.

2. Los huevos fortalecen tu sistema inmunológico

Dos huevos al día pueden protegerte contra virus, infecciones y enfermedades, así lo han demostrado varios estudios.

Un huevo contiene hasta un 22 por ciento de la cantidad recomendada de selenio, que estimula el sistema inmunológico.

3. Mejora la memoria

La yema del huevo contiene aminoácido colina, que afecta las señales nerviosas que nos ayudan a recordar cosas pequeñas.

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