Las siestas durante el día aumentaran tu productividad y mejorar tu salud

Las siestas durante el día aumentaran tu productividad y mejorar tu salud

Las siestas durante el día aumentaran tu productividad

Aunque no lo creas en los trabajos debe vivir la opción de darle a sus empleados la opción de tomar una siesta. Los pequeños términos para cimentar incrementaran tu abundancia y mejoran tu estado de vitalidad. Pero de seguro se te ha pasado por la mente la idea de orar una cama en la oficina.

Muchas personas luchan para completar sus pendientes del día sin éxito. Esto pasa usualmente cuando no has tenido una buena noche de sueño. Las siestas ayudan a incrementar tu nivel de energía, dándole a tu cerebro y cuerpo más descanso. De hecho, una siesta de 15 minutos puede ser mejor que una taza de café.

Cuando estás tratando de concentrarte sin ningún resultado, las siestas pueden estabilizar tu humor. Una mente estresada no es productiva e intentar en vano la concentración te puede llevar a un gran dolor de cabeza. Incrementa la cantidad de siestas que tomas en la semana, verás que un descanso pequeño puede mejorar hasta el peor día.

Si alguien te lo hubiera dicho antes. Estar cansada es peligroso, porque tu cuerpo comienza a reaccionar en estrés y te pide comida dulce, carbohidratos para bajar los niveles de cortisol. Trata de tomar una siesta en vez de comerte esa bolsa de caramelos, veras que con unos 15 minutos de descanso lograrás bajar de peso en unos meses.

Dormir bien es la base de una buena salud, desvelarte, el sedentarismo y una mala alimentación incrementan el riesgo de envejecimiento prematuro. Así que comienza a tomar pequeñas siestas, colocar un temporizador y disfruta de unos de calma durante el día.

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chao1989

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