Trucos que realmente ayudan a dejar de fumar y evitar la recaída

Comienza poco a poco. Determina el momento exacto en que fumarás tu último cigarro. Intenta elegir un período cuando no tengas situaciones de estrés grave (exámenes, cambio de empleo, etc.)

Limpia tu casa. Desecha o regala todos los ceniceros, encendedores, cigarros. Si las personas con las que compartes la vivienda fuman y no quieren dejar de fumar, pídeles que respeten tu elección y, si es posible, que no fumen en tu presencia al menos unos cuantos días.

Tan pronto como sientas las ganas de fumar, toma un vaso de agua.

Coloca un frasco transparente en tu escritorio y echa una moneda dentro del frasco por cada cigarro no fumado.

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