Trucos que realmente ayudan a dejar de fumar y evitar la recaída

Espera un poco. Si sientes que estás a punto de recaer, distráete inmediatamente durante al menos 5 minutos. Los científicos aseguran que este tiempo es suficiente para que se te pasen las ganas de fumar. Y luego se encenderá la conciencia y tú te preguntarás para qué querías volver a hacerlo.
Trata de establecer el objetivo de dejar de fumar antes de irte de vacaciones o de cara al fin de semana. Vete de la ciudad con su alboroto. Por supuesto, sin cigarros. Lo más importante es recordar tu decisión cuando regreses a casa.

Visita el hospital más cercano donde se encuentran las personas con cáncer de pulmón. Pregúntales qué piensan sobre fumar y sus sentimientos. Un poco de terapia de choque te vendrá bien.
Método para los jugadores: apuesta una suma significante con tu amigo. Si recaes, tendrás que pagar. Pero sin hacer trampas.

Descarga la aplicación especial en tu teléfono que te ayudará a dejar de fumar (por ejemplo, para Android e iOS).

Si el deseo de fumar se vuelve insoportable, enjuágate la boca con agua o cepilla tus dientes. Si es posible, toma un vaso de leche. Después de estos procedimientos, el deseo de fumar suele desaparecer.

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